~がんたんくダイエット計画~めざせ!標準体重!その④

 

皆さんこんにちは!

 

最近よく風邪引くがんたんくです。

 

見た目とは違い、内部は案外もろいようです。

 

実は肝臓以外にも悪いところがあったりして。。。。

 

さて、今回はダイエット企画の経過報告第4弾です!

 

本日で開始から4週間が経ちました!

 

1ヶ月ですよ!1ヶ月!

 

1ヶ月なんてはやいもんですね。

 

では、早速ですが、一体どのように変わったか、報告したいと思います。

 

興味のある方はそのまま読み進めてください。

 


 

体重の報告

 

では、早速体重の増減からご報告したいと思います。

 

2017/8/8時点での体重は92.1kg。

 

2017/8/1~2017/8/8までの推移は、92.3kg→92.1kgで、200g減少となりました。

 

これまた、全然減ってねえな(笑)

 

なんか、思いっきり減る週があったり、全然減らない週があったりとまちまちですね。

 

初めて1ヶ月ってこんなもんなんでしょうか?

 

というか、今までの記録は1日抜けていて、6日間の記録になっちゃってますね。

 

今回から訂正していきたいと思います。。。

 

次に見た目を見てみましょう。

 

 

まあ、200g程度じゃ変わらないですよね。

 

しかし、増えているわけではなく、少しでも減っているわけですから、評価してもいいじゃないでしょうか!?

 

この調子で頑張りましょう。

 

1ヶ月の結果

 

さて、1ヶ月もたったわけですし、1ヶ月でどれだけ変わったのかを見ていきたいと思います。

 

まずは体重から。。。

 

ダイエット開始時(2017/7/12)の体重は95.3kg

 

2017/8/8の時点での体重は92.1kg

 

1ヶ月で3.1kg減となりました。

 

次に見た目ですが。。。

 

 

 

結構ちがいますね。

 

見た感じ、おなかがへこんで、丸みが少なくなった感じに思います。

 

なかなか、いいんじゃないでしょうか?

 

この調子でうまく減り続けたら、標準体重には12ヶ月程で到達。。。

 

1年かぁ~長いなぁ~

 

しかし、あせりは禁物です。

 

自分のペースでゆっくりとやっていくことにします。

 

1ヶ月のまとめ

 

今日でダイエットを始めて1ヶ月となりましたが、自分としては、そこまで思いつめてやっている感じではありません。

 

食事制限といっても、絶対に食べないなんて決まりを作ってはいませんし、食べたいと思ったら普通に食べていました。

 

なんなら、お菓子も食べていました。(情けなや)

 

ただ、エアロバイクを漕ぐことは、なるべく行なうようにしていました。

 

食事を食べた後にすぐ運動すると、太りにくいと聞いたことがありましたので、食べた後すぐはなるべくエアロバイク漕いでましたね。

 

また、この1ヶ月はよく体調をくずしていました

 

昨日も熱でていましたし、先々週は風邪でダウンでした。。。

 

おそらく、屋内と屋外の室温差ではないかと考えます。

 

最近本当に暑いですから、涼しいクーラーとの温度差で、体調を悪くしたんじゃないかと思っています。

 

実際はどうか知りませんが。。。

 

とにかく、1ヶ月経って減っている結果でよかったです。

 

増えていたらどうしようかと。。。。

 

では今回はこの辺で!また、来週報告したいと思います。

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はじめまして、日々の体重増加に歯止めがかからない生意気三十路のがんたんくと申します。 ここでは自分の気になること、知りたいことを随時書きとめていきたいとおもっております。 もし皆さんのお役に立てるようなことがあれば、喜びの極みにございます。